פעילות גופנית

הרמב"ם, הנחשב לאב הרוחני הדומיננטי מכולם עבור הרפואה הטבעית במסורת היהודית הצהיר: "המשובח שבמיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד שיגיעת הגוף תעורר גם את הנפש. כי שמחת הנפש והתעוררותה תבריא הגוף ורבים סרו ממחלותיהם בסיבת שמחת הנפש בלבדה". מחקרים רבים שנעשו לאחרונה הוכיחו שלעיסוק בספורט או פעילות גופנית ישנה השפעה עצומה על שיפור מצב הרוח ועל ריסון מתח נפשי. מצאו כי השתתפות קבועה במיני פעילות גופנית קשורה לירידה בסימפטומי דיכאון, חרדה וחולי .כיום ידוע כי בזמן פעילות גופנית משתחררים אנדורפינים, חומרים כימיים הדומים במבנם לחומרים משככי כאבים על כן פעילות גופנית ידוע כיום יותר מאי פעם כמחוללת ניסים רפואיים לא פחות מכל תרופה. נראה כי פעילות גופנית היא מרכיב חיוני לחיים בריאים ושמחים. על כן ככל שאדם יעסוק יותר בספורט או פעילות גופנית כך הוא יאריך את חייו ויהיה בריא 

יותר ואף שמח יותר

פעילות גופנית

פיאלטיס הוא ללא ספק סגנון פעילות

גופנית מומלץ עד מאוד ע"י מגוון רחב של רופאים ומומחים. המטרה העיקרית של פילאטיס כענף פעילות גופנית הוא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילי פעילות גופנית המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פעילות גופנית על פי תורת הפילאטיס מאפשרת טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה לא נכונה. השרירים המייצבים הם השרירים הנמצאים עמוק מתחת לעור, קרוב למפרקים ומסביב לחוליות והאגן. שרירים אלו מסייעים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. פעילות גופנית על פי שיטת פילאטיס מייחסת חשיבות יתירה לשרירים אלו מתוך אמונה ששימוש נכון בהם יאפשר תנועה חלקה וינמע עמוס על חלקי הגוף אחרים. אנו בסטודיו לפילאטיס של עפרה הובר מאמינים כי פילאטיס היא סוג פעילות גופנית הבריא מכולם ומזמינים אתכם להשתתף בחוויה שתגרום לכם להתמכר לאורך חיים בריא ומאוזן יותר