תרגילי פילאטיס

בשנים האחרונות נראה כי יותר ויותר אנשים בעולם המערבי והתזיזתי לא מצליחים לשמור על אורך חיים גופני בריא. כאשר לא מקפידים על פעילות גופנית סדירה ההזנחה באה לידי ביטוי בהשמנת יתר ודיכאון. על כן יותר ויותר רופאים
ומומחים ממליצים יותר מאי פעם לערוך פעילות גופנית בכדי לשמור על אורך חיים בריא לשנים ארוכות. אין ספק שבכל הנוגע עבור פעילות גופנית תרגול בשיטת הפילאטיס הוא אחד האימונים האידיאלים עבור האדם המודרני.
תרגילי פילאטיס מוצאים כעת באינספור חדרי כושר כמו גם מרכזי פילאטיס המתמקדים בענף. גדולתם של תרגילים אלה  הוא שמדובר בשיטת אימון גופנית אשר לא מתישה את הגוף אך מקנה לכל מי שמקפיד לערוך תרגילי פילאטיס באופן קבוע ומבוקר גוף גמיש חטוב ושרירי. במהלך תרגילי פילאטיס שונים מבצעים לרוב תחילה מתיחות ייחודים לענף באמצעותם מגיעים לתנוחות ומתיחות גוף אשר לעולם לא היינו משיגים במהלך רוב רובם של סוגי הפעילות גופנית השונים. מטרה בביצוע המתיחות בסוגים שונים של תרגילים אלה היא להרגיל את הגוף להיות בתנוחות שמבצעים באימון, וכך המתיחות עוזרות להאריך ולחזק את שרירי הגוף ולשפר את היציבה. תרגילי פילאטיס הינם שיטת אימון המתבססת על מזרן או מכשירים. תרגילים כמו אלה מתמקדים בהארכת השרירים ועבודה על שרירי גוף פנימיים. במהלך תרגילי פילאטיס  מושם דגש רב על נשימה, שליטה ודיוק תנועות הגוף.

למי מיועדים תרגילי פילאטיס?

תרגילי פילאטיס מתאימים לכל אחד, גברים ונשים, ילדים ומבוגרים, בריאים או הסובלים מפציעות. נשים יפיקו תועלת במיוחד מסוגים רבים של תרגילים כיוון שהם עוזררים למניעת צניחת הרחם. בנוסף, תרגילי פילאטיס
מתאימים גם לנשים בהריון מאחר שהשיטה מבוצעת באיטיות, גם אנשים המתקשים באימון מהיר יכולים לערוך תרגילי פילאטיס ולהפיק מהם את המירב.
עפרה הובר המנחה אינספור תרגילי פילאטיס בסטודיו לפילאטיס שלה ברמת גן מציגה כעת מגוון שיעורים המבוססים על תרגילי פילאטיס לגברים, תרגילי פילאטיס לנשים כמו גם תרגילי פיאלטיס לנשים בהריון.
הצטרפו גם אתם לסטודיו ותהנו מאורך חיים בריא ופרודוקטיבי.